作为皮肤病专家，我了解牛皮癣（psoriasis）的严重性和治疗方案，也知道有些因素可能影响疾病的控制。在我的经验中，有4种东西是牛皮癣患者应该尽量避免的，下面我将详细列出原因和理由
作为皮肤病专家，我了解牛皮癣（psoriasis）的严重性和治疗方案，也知道有些因素可能影响疾病的控制。在我的经验中，有4种东西是牛皮癣患者应该尽量避免的，下面我将详细列出原因和理由：
1. 压力：压力是很多慢性疾病的罪魁祸首，并且在牛皮癣的表现和控制上也有巨大的影响。当我们身体处于压力状态时，我们的神经系统会分泌一些荷尔蒙，比如肾上腺素和皮质醇，这些荷尔蒙会加剧炎症反应，引发牛皮癣病变。此外，压力还可能使人们抓痒或者更多地摩擦，则直接导致皮肤损伤和紫癣恶化。因此，牛皮癣患者必须采取措施来减轻精神压力，比如适当锻炼、冥想、音乐疗法和寻找支持群体来分享感受等。
2. 酒精：对于大多数疾病和人体，过量饮酒都是有害的，牛皮癣不例外。酒精会扰乱我们的免疫系统，进而是牛皮癣和其他病症恶化和抗药性出现的风险增加。此外，一些药物可以与酒精互相作用，造成不良反应，甚至像ACitretin and methotrexate等抗生素会影响肝功能，这是代谢掉酒精的重要器官。 经常饮酒或是常饮多酒的人应该减少饮酒的数量或者不喝酒（尤其是患有严重牛皮癣和肝损伤的人）。
3. 烟草：烟草或含尼古丁的烟草制品对皮肤具有强烈的刺激作用，并在牛皮癣病变中起着消极的作用。尼古丁会防止血液流过病症区域，使得新皮肤无法到达，从而延缓愈合和新细胞生长。在某些情况下，烟草可以推迟牛皮癣的诊疗和治疗效果。此外，霉素之类的药物在烟草中而成为不可能避免的是有毒的物质，从而引起了新的皮肤炎症，并对已破损的皮肤造成更多伤害。因此，患有牛皮癣的人应该尽量避免接触烟草或使用烟草制品，若不能完全清晰，则减少使用。
4. 严寒和极端温度：对于牛皮癣患者来说，干燥、寒冷或者高温环境都可恶化症状并引发恶化让牛皮癣变得更糟。在寒冷干燥的环境中，肌肉和皮肤会变得干燥，瘙痒，出现裂口，从而滋生细菌和引起更多的发炎和感染。相反的, 炎热的天气可能增加皮肤湿度，使真菌和细菌在皮肤表面繁殖。因此，牛皮癣患者应该尽可能保持室内空间保湿并且控制温度以避免过热或过冷，同时要保持皮肤的湿润（尽量使用滋润剂）来避免干燥。在外面呆很久的时候，及时更衣和选择合适的保暖、透气、湿润的衣物也十分重要。
总的来说，牛皮癣患者应该学会监控自身环境的变化并采取相应行动来控制自己的病情。改变不良的饮食习惯、保持健康的生活方式，严格控制不良习惯。当然，纵使做到这些，牛皮癣病发起异常，仍可以通过个体化的药物治疗来达到疾病控制目的。
