银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，患者需要长期治疗和护理。除了接受专业医生的指导和治疗外，患者还可以通过自我养护来缓解症状和改善生活质量。本文将从日常保健、饮食
银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，患者需要长期治疗和护理。除了接受专业医生的指导和治疗外，患者还可以通过自我养护来缓解症状和改善生活质量。本文将从日常保健、饮食控制、情绪调节等方面为大家介绍银屑病的自我养护方法。
银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，可影响皮肤、指甲和关节，使表皮角化过度、增生和脱落，严重影响生活质量。治疗银屑病需要长期坚持，同时还应该进行自我养护才能使病情得到缓解，下面我们来看看银屑病的自我养护措施。
一、日常保健
1.保持皮肤清洁：每日早晚洗澡，水温不宜过高，不使用香皂和沐浴露等带刺激性的洗涤用品，洗浴后轻轻擦干皮肤，避免磨擦皮肤。
2.保湿护理：在洗浴或者擦完药后，可以使用一些保湿剂来保持皮肤的湿润度。常用的保湿产品有乳液、凡士林等，选择温和不刺激的护肤品，避免使用油脂和香料等刺激性生物。
3.避免外部刺激：避免任何影响肌肤免疫功能的化学物质或者添加剂，如酒精、氨、漂白剂等。对于任何对皮肤造成刺激或摩擦的工具或运动使用，如泳池水、擦拭毛巾等等都应该忌讳。
二、饮食控制
银屑病患者的食物摄入应该要注意多种营养素的均衡，减少过多的盐分和脂肪的摄入量，多饮水来帮助新陈代谢排出毒素。
1.多摄取实物食品：银屑病患者可以增加多吃一些高纤维、低脂肪的实物食品，例如糙米饭、多蔬菜/水果、海产品等等。
2.避免辛辣刺激性食品：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食品会刺激皮肤，引起瘙痒或红肿，患者应该减少这些食品的摄入。
3.注意防止过敏：对于一些容易引起食物过敏的食品，如海鲜、鱼类、牛奶、鸡蛋等，在其中发现自己对某一种食品产生过敏症状时应尽快停止食用。
三、情绪调节
心理压力是影响银屑病病情的一个因素，患者在日常生活中应该注意控制自己的情绪，保持乐观心态。
1.爱好体育运动：适当运动不仅可以帮助缓解身体压力，还可以促进新陈代谢，让身体排出毒素。适宜的运动方式有游泳、打球、跳舞等等。
2.保持心情愉悦：在处理各种事情的时候保持平稳的心情，让身体和灵魂都得到放松，通过听音乐、打太极等可以使自己轻松愉悦。
3.与亲友交往：适当沟通和交流身边的亲朋好友，让自己感到被关注、被理解，减轻心理压力，缓解银屑病的影响。
综上所述，对于银屑病患者来说，自我养护是非常重要的，日常保健、饮食控制和情绪调节可以帮助患者提高身体免疫功能，缓解银屑病的症状，改善生活质量。当然除了这些自我养护方法外，患者还应该积极接受医生的治疗，定期复查且按照医嘱服药。
